A Busca do Equilíbrio Emocional

Cuide da Sua Saúde Mental neste Natal: Estratégias para evitar o stress de final de ano O Natal , embora seja uma época festiva e cheia de alegria, pode também ser desafiadora para muitas pessoas, especialmente no que diz respeito à saúde mental. A contagem regressiva para o Natal e o Ano Novo começou. Algumas pessoas amam toda essa movimentação, outras, nem tanto. Entretanto é inegável que  a aproximação dessas datas comemorativas mobiliza as nossas emoções.  Este artigo oferecerá estratégias práticas para cuidar do seu bem-estar emocional durante a temporada natalina, promovendo um equilíbrio entre as festividades e a preservação da saúde mental . 1. Gerencie as Expectativas: Estabeleça expectativas realistas para evitar sentimentos de pressão e estresse durante as festividades. Aceite que nem tudo precisa ser perfeito, e concentre-se nas experiências significativas ao invés das expectativas irrealistas. Também não caia no erro de tentar corresponder às expectativas dos ...

Entendendo a Satisfação e a Motivação no Trabalho A satisfação e a motivação no mundo do trabalho são os principais processos que mantêm a produtividade e a qualidade de vida no ambiente corporativo.  A saúde mental dos trabalhadores deveria ser prioridade nas organizações, pois ela está diretamente relacionada à produtividade e ao comprometimento. Desde os primórdios da psicologia organizacional, teóricos como Abraham Maslow, Douglas McGregor e Frederick Herzberg buscaram estudar as características por trás desses dois elementos essenciais: a motivação e a satisfação no trabalho O Que é a Satisfação com o Trabalho? Diferente do que usualmente entendemos, no contexto organizacional a satisfação é como um sentimento de completude. Isso quer dizer que para que um trabalhador esteja satisfeito no ambiente de trabalho ele deve ter todos os recursos necessários para executar as suas tarefas. Podemos citar como exemplos, as boas condições no local de trabalho , o salário justo, a segura...

Mas o que é  Equilíbrio Emocional?  Um Guia Prático para Iniciantes Entender o que é equilíbrio emocional e como desenvolvê-lo pode ser a chave para uma vida mais plena e satisfatória. Mas é importante começar a entender o que você está buscando . Se você ainda está no começo dessa trajetória, esse guia prático vai te ajudar a dar os primeiros passos. Conceito É a competência que nos permite reconhecer, entender e gerenciar nossas emoções de maneira saudável.  Imagine estar diante de um desafio e, ao invés de ser arrastado pela correnteza emocional, você consegue manter a calma, tomar decisões ponderadas e seguir em frente. Exemplos de situações do cotidiano Situações do dia a dia muitas vezes exigem o controle das nossas emoções . Seja lidando com o estresse no trabalho, enfrentando desentendimentos ou lidando com as pressões habituais.  Essa capacidade se manifesta quando conseguimos manter a calma, pensar com clareza e agir de maneira construtiva. Por que é ...

Seja bem-vindo ao meu cantinho virtual, "A Busca do Equilíbrio Emocional". Me chamo Rovena, e sou uma psicóloga empenhada em ajudar a jornada de crescimento pessoal daqueles que estão em busca de uma vida com mais qualidade. Acredito profundamente que essa busca começa pela saúde mental e hoje quero compartilhar um pouco sobre o que me levou a criar este espaço dedicado à busca constante por equilíbrio emocional. A minha trajetória como profissional, desde os anos iniciais da graduação, me proporcionou a capacidade de acolher as manifestações emocionais que todos nós já vivenciamos . A vida, repleta de desafios e alegrias, me inspirou a criar este blog como um refúgio virtual que nos possibilite a reflexão, o aprendizado e tendo como resultado o crescimento pessoal. Ao me deparar com os meus próprios desafios, percebi ainda mais a importância de manter o equilíbrio das minhas emoções. A mente, assim como o corpo, merece atenção, cuidado e um espaço seguro e sem julgamentos p...